Jak opanować moje lęki?

Mam lęki od dzieciństwa. przeszedłem kilka rożnych psychoterapii.

Wszystko wiem o źródłach swoich lęków, ale nadal nie umiem ich opanować. Przed wyjazdem za granicę, za pół roku myślę o rozmowie z psychologiem, bo boję się co mnie tam zastanie w sensie moich lęków. Może psycholog ustawi mnie jakoś psychicznie żeby potem nie było niespodzianek. Nie znam dobrze języka tam gdzie jadę i na pewno tam nie skorzystam z psychologa