Jestem uzależnieniony od kofeiny

Jak można wywnioskować z tematu moim problemem jest nadużywanie kawy. Piję ją codziennie w ilości 4 dużych kubków. Jest to tak zwana kawa sypana. W listopadzie będę miał 21 lat a kawę zacząłem pić już w gimnazjum. Poskutkowało to tym, że teraz mam problem z niedoborem magnezu, którego nie mogę uzupełnić od około 6 miesięcy pomimo zażywania suplementów.

Bez porannej kawy nie mogę się rozbudzić. Praktycznie wypijam rano dwie kawy i pozostałe dwie w ciągu dnia. Chcę zaznaczyć, że nawet jeśli wypiję kawę późnym wieczorem to nie mam problemu z zaśnięciem. Czy mogę liczyć na jakieś porady w jaki sposób mogę się uporać z moim nałogiem? Najchętniej widziałbym wizytę domową waszego psychologa.