Wspomaganie konwencjonalnych metod terapeutycznych
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: ROOT
- Kategoria: Jak pomóc?
Spis treści
Strona 2 z 10
*techniki relaksacyjne – nie są terapią samą w sobie, natomiast wspomagają jej efekty. Osoby, które cierpią na różnego rodzaju problemy i zaburzenia psychiczne mogą stosować je samodzielnie lub pod okiem instruktora. Relaksacja to praca nad sobą, poznawanie swojego ciała, jego reakcji i możliwości kontroli. Regularne stosowanie technik relaksacyjnych wpływa pozytywnie na samopoczucie oraz kondycję psychofizyczną. Pozwala zmniejszać napięcie psychofizyczne oraz poziom stresu. Relaksacja wzmaga poczucie odprężenia i ułatwia regenerację organizmu oraz odpoczynek. Wśród technik szeroko stosowanych są techniki oddechowe, rozluźnianie i napinanie mięśni, a także ćwiczenie jogi oraz tai chi.